Vad är bouldering?
Bouldering är en form av klättring där man klättrar på lägre väggar utan rep. Höjden är oftast max fem meter, och under dig finns alltid en tjock matta som dämpar fallet om du skulle tappa greppet. Lederna kallas för “problem” eftersom varje led är som ett pussel som ska lösas.
Bouldering är ett bra sätt att komma igång med klättring. Du behöver ingen kompis som säkrar dig och ingen kunskap om rep eller knutar. Det enda som krävs är ett par klätterskor, och de går att hyra på de flesta klätterhallar.
Men att bouldering är tillgängligt för nybörjare betyder inte att erfarna klättrare lämnar det bakom sig. Tvärtom. Den begränsade höjden gör att fokus hamnar på teknik och styrka snarare än uthållighet, vilket gör bouldering utmanande oavsett nivå.
Utrustning för bouldering
En av fördelarna med bouldering är att det krävs väldigt lite klätterutrustning för att komma igång. Här går vi igenom det viktigaste du behöver veta.
Klätterskor
För att komma igång med bouldering inomhus behöver du egentligen bara ett par klätterskor. De flesta klätterhallar hyr ut skor, så om du klättrar inomhus i en hall behöver du förmodligen inte köpa egna direkt.
Krita
Krita är magnesiumkarbonat som håller händerna torra och förbättrar greppet. Inomhus brukar man ha kritan i en liten påse som hänger i midjan, medan man utomhus ofta använder en krithink som står på marken vid problemet.
Crashpad
Bouldrar du utomhus behöver du en crashpad, vilket är en tjock, hopfällbar matta som placeras under problemet för att dämpa eventuella fall. Vissa klättrare har flera crashpads för att täcka större landningsytor. Vid bouldering inomhus bör det alltid finnas en färdig crashpad på plats.
Kläder
Det finns inga speciella krav på kläder, men det är viktigt att de tillåter rörelsefrihet. Välj också något du inte är rädd om, eftersom de lätt kan skrapas mot vägg eller sten, framförallt byxorna du väljer att klättra i.
Säkerhet vid bouldering
Även om bouldering inte kräver rep eller avancerad säkerhetsutrustning finns det en del saker att tänka på för att minimera risken för skador.
Inomhus
Om du bouldrar inomhus är det viktigt att du läser och följer ordningsreglerna för just den klätterhall eller det gym du klättrar i. Här är några saker du bör tänka på:
- Respektera andra klättrare och stressa inte upp på väggen. Gå inte heller nära andra klättrares fallzon.
- När du tagit dig till toppen av problemet är det säkrare att klättra ner än att hoppa ner. Det går att kompromissa och klättra ned en bit för att sedan hoppa, men undvik att hoppa ända från toppen.
- Mattan är inte till för att förvara dina saker på, lämna dem utanför.
- Fall säkert. Landa inte med raka ben utan böj knäna när du landar för att dämpa fallet.
Utomhus
Om du bouldrar utomhus är det nödvändigt att använda en crashpad. Att ha mer än en crashpad kan vara bra eftersom man kan lägga dem på varandra eller sprida ut dem över flera potentiella landningspunkter. Tänk dock på att inte lägga dem precis kant i kant, då det är lätt att stuka foten om man landar mellan dem.
Spotting
Det kan vara bra att ha en kompis som spottar åt dig. Spotting innebär att personen står redo att styra eventuella fall mot crashpaden, vilket är viktigt för att skydda framförallt huvud och rygg.